中新网12月1日电 据香港媒体报道，中学生学习、上网及看电视等活动多，睡眠不足情况普遍。一项调查发现，四分之一受访香港中学生每天睡眠时间不足4小时，当中以初中生情况尤其严重。有医生提醒，睡眠不足容易对学习表现产生负面影响，建议学生自订时间表，分配足够休息时间。

　　“白兰氏健康教育基金”于上月透过问卷，访问来自18间中学962名中一至中七学生。结果发现，四分之一学生每周睡眠时间少于28小时，即一天也睡不足4小时。调查机构指出，学生除上课以外，多会花时间于自修、做功课、看电视及上网等，而学生更会花大量时间进行上网聊天ICQ及MSN。

　　调查又发现，近三成学生表示感到“颇大”或“非常大压力”，将要面对高考的预科生，逾四成感到颇大压力，而压力的来源，主要来自学业成绩、与同学及老师的关系、前途和仪表等问题。逾八成感压力的学生更表示，因压力导致不同程度的身体和心理健康问题，包括﹕容易疲倦、烦燥、紧张、焦虑和担忧等。

　　香港医学会代表林哲玄医生指出，医学上没有“足够睡眠时数”的标准，但调查发现四分之一中学生每天只有不足4小时睡眠，情况值得关注。他又称，若学生过分沉溺于网上聊天，会造成自我封闭，严重更会导致抑郁症。

　　林哲玄建议，睡前不要吃得过饱、饮食及工作要定时和做足够运动，有助提升睡眠质素，并称学生应于课余抽空专注做运动。